Relaksujące chodzenie

DZIEŃ DOBRY

Przeczytaj tekst:

Idź wyprostowany, z głową lekko zadartą.Spójrz na to, co jest przed tobą. Idź wolno, stawiaj drobne kroki. Nie myśl, że musisz gdzieś dotrzeć. Uśmiechaj się. 😊 Ciesz się z tego,że idziesz, że masz sprawne nogi. Stąpaj lekko. Wyobraź sobie, że z każdego twojego kroku rozwija się piękny kwiat. To, co oglądasz jest piękne. Patrz na kolor i kształt chmur. Podziwiaj kolor trawy, liści. W każdej rzeczy, którą zobaczysz staraj się znaleźć coś ładnego.Uśmiechnij się do rzeczy, które widzisz.😊 Pomyśl, że dobrze się czujesz, że jesteś młody, zdrowy, wesoły, spokojny. 😊Powiedz sobie, że wszystko jest i będzie dobrze.Uśmiechnij się do swoich myśli.😊

Usiądź wygodnie, zamknij oczy, słuchając muzyki relaksacyjnej, (którą niżej przesyłam) wyobraź sobie to, co wcześniej czytałeś. 

Możesz też słuchając muzyki relaksacyjnej namalować farbami lub kredkami na kartce z bloku, to wszystko o czym wcześniej czytałeś. 

POWODZENIA